Två olika sorters mumsiga rawbollar

Ibland hamnar jag i en negativ spiral där jag inte riktigt kommer ur en trötthetsloop. Intaget av mer eller mindre olämpliga råvaror (läs godis & chips) ökar och mängden nyttigheter minskar. Att komma ur loopen är inte alltid ”bara att göra”, då det inte riktigt finns någonting som fyller på med energi att ta sig ur den. Men det jag ändå brukar försöka göra är att försöka fylla på med mer näringsläta livsmedel. Råvaror som innehåller bra med vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Igår gjorde jag två stycken mumsiga varianter på rawbollar som tack vare diverse frön boost:ar upp kroppen.…

Fortsätt läsa Två olika sorters mumsiga rawbollar

Brukar du meditera eller tycker du att det är svårt att få till?

I det här inlägget vill jag lyfta perspektivet att det finns så många olika sätt att meditera, eller i alla fall väldigt många olika andra saker som kan leda till liknande effekter som meditation gör. Jag möter ofta människor som har bilden av att meditation är svårt och att det måste vara på ett speciellt sätt. Det är synd tycker jag, för det finns massvis med bra "bieffekter" av att meditera och hitta ett sätt som funkar. Klassisk meditation Den största och återkommande utmaningen som jag ser hos är att vi försöker göra på ett visst sätt eller försöka befinna…

Fortsätt läsa Brukar du meditera eller tycker du att det är svårt att få till?

Är du för mycket? För lite? – allt är relativt i jämförelse med andra

Tänk om allt du stämplat dig själv som, eller fått höra av andra, bara finns där i jämförelse med andra. För det är ju så att vi bara kan vara “för mycket” eller “för lite” i förhållande till någonting annat. Om jag bara skulle se på mig själv, såsom jag är, så finns det ju ingenting att vara “för mycket” i relation till. Om jag är “för mycket” så måste det ju finnas någon som är “lagom” eller “för lite” för att jag ska kunna vara just “för mycket”. Jag tänker att de här tankarna kan vara till nytta för…

Fortsätt läsa Är du för mycket? För lite? – allt är relativt i jämförelse med andra

Prioriterar du att göra en överenskommelse?

I slutet av 2020 påbörjade jag en coachutbildning för att komplettera min verktygslåda. En sak som coachutbildningen har påmint och förstärkt hos mig är överenskommelsen. I coachsamtalet handlar överenskommelsen ibland om det självklara som till exempel:– hur många gånger ska vi träffas?– hur ofta?– vilka datum och vilken tid?– vad händer om jag behöver avboka, blir försenad eller glömmer bort tiden? Men det handlar också om en överenskommelse kring vad du som klient vill ha hjälp med, aka sätta för mål med samtalen. Ju tydligare överenskommelse vi har tillsammans, ju bättre kommer samtalen bli och det kommer också bli lättare…

Fortsätt läsa Prioriterar du att göra en överenskommelse?

Att inte känna sig levande

Ibland drabbas jag av rädsla och sorg för att jag kanske inte lever livet fullt ut. Att jag inte känner mig fullt så levande som mitt innersta vill att jag ska känna. De första signalerna brukar handla om att jag känner mig missnöjd, kanske till och med missunnsam och bitter mot andra människor. Ibland kan jag fånga upp signalerna redan här och ta reda på vad de här signalerna vill säga mig. Vad är det jag själv längtar efter som jag just nu "inte unnar andra"? Ibland hinner jag inte riktigt fånga upp signalerna i första steget, utan de mynnar…

Fortsätt läsa Att inte känna sig levande

Kärlek och anarki – serie på Netflix

Hur är du? Är du en sån som tittar mycket på serier? Själv är jag en periodare och tittar på en serie ett tag och sen helt plötsligt glömmer jag bort att jag har en serie igång. Speciellt de här evighetslåååånga serierna som till exempel Game of Thrones eller liknande. Vilken är din favoritserie? Eller kanske lättare att svara på, vad tittar du på just nu?  För några helger sen började jag spontantitta på den nya svenska serien "Kärlek & Anarki" på Netflix. Inte helt likt mig att kolla de här nya serierna (brukar ta minst ett år innan jag…

Fortsätt läsa Kärlek och anarki – serie på Netflix

De mörka hemligheterna

Förut fanns så många hemligheter i mitt liv. Även fast jag inte tänkte på dem som just hemligheter. Men det var så många tankar, känslor och fantasier som jag på djupet trodde var förknippat med livsfara om de kom ut. Jag vågade ju inte ens skriva dagbok på riktigt, utan censurerade till och med mina egna anteckningar. Min verklighet kändes inte riktigt som lögner, jag var ju bara van att dölja delar av sanningen. Sanningen för mig var att sanningen inte riktigt fick finnas. Varje gång ett lager av dessa masker, fasader, lögner höll på att krackelera kändes det som jordens undergång.…

Fortsätt läsa De mörka hemligheterna

Leva lustfyllt – vågar du lita på din lust?

Att leva baserat på lust och energi. Att leva lustfyllt. Kan en strunta i att göra saker med anledningen "jag har inte lust"? För x antal år sedan skulle jag blivit ganska provocerad av ovanstående meningar. DET ÄR KLART VI INTE KAN BASERA LIVET PÅ LUST!? Och hur skulle det se ut om var och varannan person struntade i att göra saker för att de "inte hade lust"?? Numera förstår jag mer och mer att jag visst kan leva mitt liv baserat på lust. Jag lär känna mig själv och min energi bättre. Jag litar på att min lust guidar…

Fortsätt läsa Leva lustfyllt – vågar du lita på din lust?