Kontakt, samtalsterapeut, online, självkänsla, personlig utveckling

Om
Gratis video-serie
Tjänster
Referenser
PR & Policy
Blogg

Frigör din inre vildkraft

Anna Finnborg
0708-457008
anna@vildkraft.se

Vill du boka tid hos mig?

Company

Kontaktformulär:

Fyll i dina uppgifter och din förfrågan så återkopplar jag till dig inom kort!

Namn: *

Mejladress: *

Telefonnr:

Meddelande / Frågor *

Om Vildkraft

Anna Vildkraft

Diplomerad SER-terapeut och självledarskapscoach. Läs mer

Sök på Vildkraft:

anna_vildkraft

15-19 mars: gratis mini-kurs FÖRDJUPA DIN RELATION 🧩❤️
☽ Allt du behöver veta hittar du här ↴

Med denna egenskapade kreation önskar jag dig en

Med denna egenskapade kreation önskar jag dig en skön helg!

Idag känner jag mig tacksam över att jag driver mina program och kurser på plattformar utanför de klassiska sociala medier-kanalerna. Det innebär att jag kan logga ut på lite halvt obestämd tid idag och återkomma om några dagar, eller en vecka, och samtidigt kunna hålla kontakten med deltagarna i Vildkraft Define som startar på måndag!

Så med det sagt, nu tar jag helg och loggar ut en stund från Instagram & Facebook.

Ta hand om dig!
Kram! ❤️

Att sätta gränser Jag förstår precis hur du k

Att sätta gränser

Jag förstår precis hur du känner när du vill hjälpa alla andra. Jag fattar att det är en stark drivkraft hos dig.

Men att ständigt hjälpa andra, utan en tydlig gränssättning, kommer leda till att din energi tar slut. Att aldrig lyssna på dig själv, hur långt din ork räcker och vad dina behov är, är inte hållbart i längden.

För att finnas där för andra behöver du sätta på dig din syrgasmask först.

Vildkraft Define hjälper dig att definiera vad som är dina behov. Stöttar dig i att fastställa var dina gränser går. Och lär dig avgränsa och prioritera i ditt liv.

För genom att gränssätta kommer du kunna njuta mer av livet.

Gränslös is not an option anymore!

Idag, torsdag 18 februari, klockan 21.00 stänger anmälan för Vildkraft Define. Programmet där du under fyra veckor ägnar dig åt att sätta dig själv som värdefull, viktig och värna om DINA gränser. Anmälan och mer information via länk i min profil.
.
.
.
.
.
#gränssättning #energi #ork #avgränsa #fastställla #definiera #behov #syrgasmask #hjälpa #hjälpare #iscensättingar #hållbarhet #online #onlineprogram #coaching #coach #terapi #vildkraftdefine

Imorgon är sista chansen! Anmälan till Vildkra

Imorgon är sista chansen! Anmälan till Vildkraft Define stänger!

Vildkraft Define är för dig som:
– upplever det som att "livet händer dig" och du har ingenting att säga till om
– tackar ja till saker och erbjuder din hjälp, men inser i nästa sekund att du inte hinner/orkar eller har lust
– står ofta upp för andra och slåss för rättvisa, men när det kommer till dig själv skulle du behöva bli bättre på att sätta gränser och stå upp för dina behov

Vildkraft Define passar dig som:
– är sugen på och redo för att bli bättre på att priortera dig själv och sätta tydligare gränser
– behöver ha struktur och inbokade tider för att tid med för dig själv ska bli av
– tycker om kombinationen att göra saker på egen hand, men också göra saker tillsammans

Efter fyra veckor med Vildkraft Define kommer du:
– få klarhet i varför du undvikit gränssättning tidigare
– kunna uttrycka dina behov
– våga säga nej
– känna dig trygg i dig själv
– ha genomgått viktiga transformationer

”Tack vare processerna och verktygen från programmet har jag börjat stå upp för mig själv på jobbet istället för att be om ursäkt." - Josefine

Känner du igen dig? Är Vildkraft Define rätt program och väg för just dig? Mer information och anmälan hittar du via länk i min profil!

PS, ge mig en emoji som symboliserar gränssättning för dig eller ett ”Vill ha länk” i kommentarerna så skickar jag DM!

📸: @beppepepp
.
.
.
.
.
#gränssättning #vildkraftdefine #säganej #våga #sägaja #behov #ståupp #redo #mod #våga #rädsla #struktur #transformationer #meditationer #rättvisa #anmälan #terapi #utveckling #förändring #hållbarhet #tillsammans #ensam #tydlighet

Vad är självkänsla för dig? Hur ser du på di

Vad är självkänsla för dig?

Hur ser du på din självkänsla? Är den annorlunda mot hur du ser på andras självkänsla?

Hur skulle du förklara självkänsla för någon som inte har en aning om vad det är?

Spåna gärna fritt om självkänsla i kommentarsfältet och dela med dig av tankar och känslor kring självkänsla!

📸: @beppepepp
.
.
.
.
.
#självkänsla #ordetärfritt #frihet #förklaring #kommentar #tankar #känslor #selfesteem

Du kan läsa alla självhjälpsböcker i vär

Du kan läsa alla självhjälpsböcker i världen och gå varenda kurs om personlig utveckling som finns, men om du inte ”gör jobbet” kommer du ändå inte skapa någon förändring i ditt liv.

Jag tror du är oerhört smart. Jag tror att du är så pass smart att du vet exakt vad du ska säga för att få människor att tycka om dig och verka tillräcklig.

Du kanske till och med suttit tillsammans med en kurator, psykolog eller samtalsterapeut och svarat det som du tror förväntas av dig?

Hemligheten för att skapa en hållbar förändring i ditt liv är att... eller ja, det finns egentligen två ”hemligheter” som jag vill dela med mig av.

1. Du behöver våga vara i nuet, det som sker nu, och lägga det där ”smarta” och ”rätta” åt sidan. Att våga stanna upp och tex säga det där du känner i stunden i samtalet med terapeuten, istället för att försöka klura ut vad det ”rätta” är.

2. Du behöver ”göra jobbet”. Du kan inte bara lyssna på x antal instruktörer som berättar hur löpbandet fungerar. Du behöver själv ställa dig på löpbandet och agera för att det ska bli någon skillnad. Att bara plöja inspiration, självhjälpsböcker och kurser utan att agera i din vardag leder bara till en jakt på nya kickar och insikter. Men utan handling/träning/görande leder inte dina insikter någonstans.

Idag är det en vecka kvar till Vildkraft Define startar och på torsdag 18/2 kl 21.00 är sista anmälningsdagen. Define hjälper dig under fyra veckor att öka din förmåga att sätta tydliga gränser och stå upp för dig själv och ger dig allt du behöver för att våga hoppa upp på löpbandet!

Ska du med upp på ”löpbandet”? Länk till mer information och anmälan finns via länk i min profil (eller skriv en kommentar nedan så skickar jag länken via DM)

📸: @beppepepp
.
.
.
.
.
#define #vildkraftdefine #hemligheten #förändring #hållbarhet #kickar #självhjälp #psykologi #gränssättning #online #terapi #coaching #livsförändring #görandet #varandet #trestegsmetoden #iscensättningar #nuet #flow #våga #mod

Det är okej att ”famla i mörker” när du är

Det är okej att ”famla i mörker” när du är ny på någonting.

Jag kan fortfarande tycka det är läskigt med gränssättning. Vissa saker är det numera självklart att sätta upp tydliga gränser för.

I andra situationer, som kommer närmare någon slags kärna och ursprung, kan jag bli alldeles darrig och gråtfärdig när jag ska uttala min gräns och vad jag vill.

Här ska jag inte slå på mig själv och anklaga mig för att ”jag borde vara bättre på det här än såhär”.

För den här känslan handlar om ”Grattis älskade du, du utvecklas och utmanar dig själv på nya nivåer”.

Hur reagerar din kropp när du bryter ny mark och övar på nya nivåer?
.
.
.
.
.
#nybörjare #träna #öva #gränssättning #alltärsomdetska #tillit #läskigt #tydligagränser #boundraries #grattis #älskadedu #självkärlek #kroppskännedom #darrig #nervös #gråtfärdig

En god självkänsla med tillit till dig själv ä

En god självkänsla med tillit till dig själv är som ett skyddsnät under dig. Eller som en studsmatta som ständigt finns under dig och tar emot dig om du faller.

En god självkänsla gör inte att du alltid är på topp, men de gånger du faller kommer du snabbare ”upp på benen” igen.

Förr när jag föll, sjönk jag djupt ner i mörker, samtidigt som jag gjorde allt jag kunde för att ta mig upp så snabbt som möjligt. Ni vet sådär som en gör om en råkar ramla på stan och hoppar och typ ”I’m fine”.

Idag om jag faller tillåter jag mig själv att landa i studsmattan eller skyddsnätets famn. Jag tillåter mig själv att stanna upp och känna efter om alla delar av mig själv är intakta.

Jag måste inte längre rusa vidare och låtsas som att allt är precis som vanligt. Med en god självkänsla har jag inte lika mycket att ”bevisa” och leva upp till.
.
.
.
.
.
#självkänsla #selflove #skyddsnät #självkärlek #självmedkänsla #empati #studsmatta #falla #omfamna #omhändertagen #stannaup #känna #tillåta #acceptans #låtsas #fasader #famn #tröst #trygghet

När känner du dig levande? Ibland drabbas jag

När känner du dig levande?

Ibland drabbas jag av rädsla och sorg för att jag kanske inte lever livet fullt ut. Att jag inte känner mig fullt så levande som mitt innersta vill att jag ska känna.

Min strategi och sätt att hantera de här känslorna är att använda mig av de verktyg jag har i min verktygslåda och det absolut bästa verktyget är tre-stegsmetoden.

När känslorna kommer tillåter jag mig att vara i dem. Jag tillåter mig själv att släppa fram den sorg och rädsla som pockar på uppmärksamhet. För mig handlar det om att gråta. Gråta med hela kroppen, utan att försöka hålla tillbaka.

Ibland hjälper jag känslorna på traven och lyssnar på musik som berör eller tittar på en film som lockar fram det jag inte riktigt får tag på.

Det är inte alltid behagligt att vara där, men nånstans känner jag också tillit till att det är något som behöver frigöras. Det kommer en tid för nästa fas när de här känslorna har fått finnas där.

När jag gått igenom känna-steget brukar jag ta mig tid med mig själv och medvetandegöra. Var känner jag att jag inte lever fullt ut? Var någonstans håller jag tillbaka? När känner jag mig levande?

Sen tar jag mig an tredje steget, agera annorlunda. Vad behöver jag göra annorlunda för att få mer av det jag saknar i mitt liv? Hur kan jag göra mer av det som gör att jag känner mig levande?

I första steget kan det kännas som hela min värld rämnar under mina fötter. Men när processen är över vet jag att det handlar om små justeringar för att känna mig ännu mer hemma, och levande, i mitt egna liv och värld.
.
.
.
.
.
#levande #leva #levalivetfulltut #strategi #trestegsmetoden #iscensättningar #frigöra #känna #annorlunda #unik #personligutveckling #verktyg #uppmärksamhet #sorg #glädje #längtan #saknad #musik #film #gråta #tillit

Om vi inte genomlever smärtan av det vi är rädd

Om vi inte genomlever smärtan av det vi är rädda för kommer vi kompensera för att undvika smärtan.⁠
⁠
Om du är rädd för att bli ensam kommer du lägga massor av kraft och energi på att överkompensera i dina relationer.⁠
⁠
Om du är rädd för att misslyckas kommer du överkompensera kring att vara duktig och prestera.⁠
⁠
Genom att medvetandegöra och genomleva dina iscensättningar kommer du också kunna skapa förändring och bli fri.⁠

Vad längtar du efter att bli fri från?
.
.
.
.
.
#trestegsmetoden #vildkraftdefine #onlineprogram #genomleva #smärta #iscensättningar #iscensättningsperspektivet #ensamh #övergiven #kompensera #överkompensera #medvetandegöra #relationer #anknytning #förändring #frihet #längtan

Ladda mer… Följ på Instagram

OM
KURSPORTAL
BLOGG
TJÄNSTER
REFERENSER
KONTAKT

Copyright 2020 - Vildkraft