Coreträning – bygg upp din core steg för steg

– Behöver jag verkligen aktivera bålen i den här övningen? – Aktiverar jag bålen tillräckligt nu? En av de första sakerna som jag går igenom med mina PT-klienter är grunden till coreträning. Vissa förstår och kopplar på rätt aktivering på en gång, andra blir mer fundersamma och får öva under längre tid för att förstå och känna in mina instruktioner. Den första tiden i träningsprogrammet är det inte säker att alla känner effekten av att…

9 kommentarer