Andningsövningar i tre delar

Varje morgon tillägnar jag tio minuter med mig själv och mina andningsövningar. Själva andningsövningarna tar drygt sex minuter, sedan avslutar jag stunden med lite förebyggande lätta övningar för fötter och skulderblad som jag ofta får problem med om jag inte jobbar förebyggande. Den här stunden gör att jag får möjlighet att landa lite i mig själv och framförallt få en lugnare och djupare andning. Jag märker att jag blir mer tillfreds i vardagen och framförallt märkte jag stor skillnad på mina andetag. Det gick helt enkelt lättare att andas så som vi mår bäst av att andas, bara efter några…

Fortsätt läsa Andningsövningar i tre delar