Löpstyrka del 1

I mina tidigare inlägg om löpning så har jag nämnt att löpning är någonting som är enkelt att komma igång med, behövs inte speciellt mycket utrustning och det är också lättillgängligt och funkar oftast vart vi än är i världen. Jag har också nämnt att löpningen kan innebära ganska stora skaderisker om vi till exempel ökar löpmängden hastigt och överbelastar vår kropp. Idag tänkte jag ge några enkla styrkeövningar som kan förebygga dessa skador, styrkeövningar som fokuserar på delar av kroppen som behöver vara starka i löpningen för att få till ett funktionellt löpsteg. Jag kommer hålla detta inlägg enkelt och…

Fortsätt läsa Löpstyrka del 1