Coreträning – bygg upp din core steg för steg

– Behöver jag verkligen aktivera bålen i den här övningen? – Aktiverar jag bålen tillräckligt nu? En av de första sakerna som jag går igenom med mina PT-klienter är grunden till coreträning. Vissa förstår och kopplar på rätt aktivering på en gång, andra blir mer fundersamma och får öva under längre tid för att förstå och känna in mina instruktioner. Den första tiden i träningsprogrammet är det inte säker att alla känner effekten av att…

9 kommentarer

Enkel övning för att träna ryggen

Övningen som jag tänkte tipsa om idag är en övning som jag i stort sett rekommenderar alla att göra. En enkel övning för att träna ryggen. Den sätter fart på blodcirkulationen runt skulderblad och axlar och är perfekt efter att vi suttit stilla länge eller stressat runt på till exempel jobbet. Den övar också upp funktionalitet i skulderbladen, vilket är ett parti som lätt stelnar till om vi inte använder så som det kan användas.…

0 kommentarer