Löpning vid (höft)artros

Ni som följer mig via Instagram (@beautifullifese) kanske har koll på att jag värdesätter min frukosttid och går gärna upp med lite extratid tillgodo även om jag börjar jobba tidigt. Den här tiden brukar jag använda till bloggande i någon form, antingen blogga här på min egen blogg eller läsa intressanta inlägg hos andra. Idag är jag ledig och har inga tider att passa så idag passar jag på att både läsa inlägg och blogga lite här. Inspiration till dagens inlägg hittade jag hos Bakingbabies och Mia Fernando som idag skriver om löpning vid höftartros. Artros är ju som Mia…

Fortsätt läsa Löpning vid (höft)artros

Löpstyrka del 1

I mina tidigare inlägg om löpning så har jag nämnt att löpning är någonting som är enkelt att komma igång med, behövs inte speciellt mycket utrustning och det är också lättillgängligt och funkar oftast vart vi än är i världen. Jag har också nämnt att löpningen kan innebära ganska stora skaderisker om vi till exempel ökar löpmängden hastigt och överbelastar vår kropp. Idag tänkte jag ge några enkla styrkeövningar som kan förebygga dessa skador, styrkeövningar som fokuserar på delar av kroppen som behöver vara starka i löpningen för att få till ett funktionellt löpsteg. Jag kommer hålla detta inlägg enkelt och…

Fortsätt läsa Löpstyrka del 1