Träningsmotivation genom vardagssaker

Har du en kropp som du upplever klarar av saker i din vardag på ett tillfredsställande sätt? Är dina axlar och din nacke mjuka och sköna att utan smärta? Klarar du av att knyta skosnörena utan att pusta och sucka att det är långt till golvet? Grattis! Det är inte alla som har den kroppen eller klarar av att göra det! Jag upplever ofta att vi accepterar att vår kropps funktion försämras med åldern, men…

3 kommentarer

Inre och yttre motivation

Är du en sådan person som kommer på att du vill börja träna, bestämmer dig för det och sedan gör det utan problem? Är du en sådan som alltid har hög motivation och drivkraft för det du tar dig för? Du får jättegärna fortsätta läsa, men jag tror inte du är den som behöver det här inlägget allra mest. För oss andra som ibland, eller ofta, har problem att hålla i motivationen ända fram till…

2 kommentarer

Inspiration och motivation

Februari har precis börjat och utanför mitt fönster dalar snöflingorna ner. Kommer du ihåg dina drömmar, mål eller nyårslöften för det nya året? Den klassiska fördomen kring gymträning är väl att när januari är över så kommer också "nyårslöftestränarna" ebba bort? Vad är det egentligen som händer fyra veckor in på det nya året? Vad är det som gör att vi inte håller i längre än så? Den här veckan tänkte jag ägna några inlägg till…

2 kommentarer

Samtalsterapi får dig komma igång!

Att ta hjälp av en samtalsterapeut för att komma igång med träning kanske inte är de flestas första hands val. Jag påbörjade min samtalsterapeut-utbildning strax innan jag visste hur min framtid inom träning skulle se ut och valde utbildningen där och då främst för min egen personliga utvecklings skull. Jag fattade inte då hur mycket jag skulle ha nytta av utbildningen även inom mitt arbete som personlig tränare. Lite som om jag valde pusselbitarna till min rätta…

5 kommentarer

Hur jag som samtalsterapeut kan hjälpa dig komma igång med träning

Att ta hjälp av en samtalsterapeut för att komma igång med träning kanske inte är de flestas första hands val. Jag påbörjade min samtalsterapeut-utbildning strax innan jag visste hur min framtid inom träning skulle se ut och valde utbildningen där och då främst för min egen personliga utvecklings skull. Jag fattade inte då hur mycket jag skulle ha nytta av utbildningen även inom mitt arbete som personlig tränare. Lite som om jag valde pusselbitarna till min rätta…

5 kommentarer

Att få saker gjorda

Förra veckan skrev jag ett enkelt recept på hur du kan komma igång att meditera. Idag tänkte jag med någon typ av liknande koncept beskriva hur du kommer igång och får saker gjorda. För hur många gånger har vi inte suttit där och oj:at oss över att vi har så mycket att göra och vi har inte lust att ta tag i någonting. Tiden tickar och går och i slutändan blir vi ännu mer stressade…

0 kommentarer

Paket som motivation

De senaste dagarna vet jag inte riktigt vad som hänt med min motivation och livsglädjen. Det har känts väldigt tungt att ta sig upp ur sängen på morgonen och allt har varit ett stort töcken. Idag har jag gett mig själv en uppgift, att lista saker jag tycker om att göra. Tack vare listan tog jag en sväng till biblioteket och har bland annat lånat en bok om kreativitet. Imorgon ska jag skapa mig en ny…

0 kommentarer

Ta kontroll över din kreativitet

Jag har oftast väntat in min kreativitet. Hoppats in i det längsta att lusten och kreativiteten ska komma när man behöver göra någonting man måste. Problemet har varit att den inte alltid har dykt upp i tid. Igår hade jag äran att få vara med på en dag i kreativitetens tecken på Berghs tillsammans med en utav mina kursledare, Hanna Nolin, och mina fina kurskamrater. Igår öppnades också en helt ny värld. Jag kan faktiskt…

1 kommentar