Lässugen? Varmt välkommen hit!

Nej! Du måste ingenting (förutom att dö…), men om du aldrig provat att meditera så rekommenderar jag verkligen att du ger det ett försök. Meditation för mig har varit någonting jag tänkt att jag ska börja med, försökt några gånger, men sen aldrig riktigt kommit igång. Det var först när

Den här utmaningen har handlat om att våga möta sig själv i en veckas tid. I sista tipset så handlar det faktiskt inte lika mycket om meditation, även om meditationen ligger som grund ändå. Ofta brukar meditation handla om (i alla fall för mig) att stilla tankarna, att försöka stänga av

Idag handlar meditationstipset om känslor. Att ta dagens meditationsminuter till att fundera igenom vad jag verkligen känner. Du kan själv välja hur du väljer att kliva in i känslorna, jag kommer beskriva de olika sätten lite mer längre ner. Min tanke är att det blir ett sätt för dig att

Vissa perioder i livet är stressigare än andra, visst känns det som om tiden går fortare än vanligt dessa perioder? Det är lätt hänt att känna sig ofokuserad, stressad och svårt att känna att en står stadigt med båda fötterna på jorden. Då kan det passa väldigt bra med en meditation

Dagens tips påminner om meditationen vi gjorde i del 1, men vi gör en liten fortsättning efter att vi har hittat våra andetag. Meditationstips nr 4: Hitta en plats där du kan sitta, ligga eller stå ostört i några minuter. Sikta på fem minuter, men om det bara blir två

Dagens tips är några minuter längre, nästan sju minuter. Själva meditationen börjar efter ca 30 sek så är du väldigt kort om tid så kan du spara i alla fall en halv minut genom att dra fram videon dit. Försök att inte låta stressen och pressen hindra dig i mötet med

Har du provat den första utmaningen med att meditera med hjälp av att fokusera på dina andetag nu? Om du gillar den metoden så kan du självklart fortsätta med den rutinen under dessa sju dagar. Andetagen har du alltid med dig och du kan när det passar dig bara ta

Vi utsätts hela tiden av intryck från vår omvärld, vare sig vi vill det eller inte. Intryck och energier som också påverkar våra tankar, handlingar, värderingar och behov. Det är till exempel inte alltid helt lätt att veta om jag är hungrig, sugen eller mätt när vi hela tiden matas