Dagens tips är några minuter längre, nästan sju minuter. Själva meditationen börjar efter ca 30 sek så är du väldigt kort om tid så kan du spara i alla fall en halv minut genom att dra fram videon dit. Försök att inte låta stressen och pressen hindra dig i mötet med dig själv. Tänk på vad jag skrev i Del 1, några minuter gör också skillnad. Hellre två minuter än inga minuter och då kanske andningsövningen i första delen passar bra! Dagens tips är en avslappnande meditation och passar kanske bäst på kvällen innan du ska sova eller på lunch-/fikarasten på jobbet en stressig dag.
Våga du möta dig själv? Del 3/7
Gillade du inlägget? Dela det gärna till andra:
Mer från Anna Vildkraft:
GUIDE
5 gratis tips
Med de här fem tipsen ökar du din förmåga att känna in din kropps signaler = bättre relation till dig själv och starkare gränssättning i ditt liv.
VIDEO
Trestegsmetoden
Här presenteras Vildkrafts trestegsmetod utifrån “det-där-jävla” presterandet i tre videos tillsammans med uppgifter till dig.
UTMANING
21 dagar
Från tidsbrist till bättre självkänsla på 21 dagar! Metoden som revolutionerat livet för de många som fått ta del av den tidigare.
Mer från Anna Vildkraft:
GUIDE
5 gratis tips
Med de här fem tipsen ökar du din förmåga att känna in din kropps signaler = bättre relation till dig själv och starkare gränssättning i ditt liv.
VIDEO
Gratis video-serie
I tre delar får du ta del av Vildkrafts tre-stegs-metod. Här presenteras metoden utifrån “det-där-jävla” presterandet i tre videos tillsammans med uppgifter till dig.
UTMANING
21 dagar utmaning
Från tidsbrist till bättre självkänsla på 21 dagar! Steg-för-steg får du ta del av metoden som revolutionerat livet för de många som fått ta del av den tidigare.
OM MIG
Som samtalsterapeut & coach hjälper jag dig att hitta mod och tid att möta det som är du, dina känslor och behov.
[…] Del 3 – Fokus på avslappning […]