Ärlighet, sanning och att vara öppen

Häromdagen skrev jag ett inlägg på Instagram kring det här med vad sanning är och att vara ärlig. Inlägget väckte mycket tankar hos er och kommentarerna ledde till att jag blev sugen på att utveckla mitt resonemang ännu lite mer.Jag har tidigare här på bloggen berört ämnet, men då pratat i termer som hemligheter <--- här hittar du blogginlägget."Min verklighet kändes inte riktigt som lögner, jag var ju bara van att dölja delar av sanningen.…

0 kommentarer

Guidad meditation: Transformera en rädsla

Varje gång du väljer att genomleva en känsla istället för att fly eller undvika den så försvinner bitar av gamla beteendemönster och du får lättare att agera annorlunda i framtiden.Att känna och frigöra känslor är andra steget i Vildkrafts tre-stegs-metod. Det här steget är oftast det som mina klienter upplever som det steget som gör mest skillnad i deras liv.Idag vill jag dela med mig av en meditation som du kan använda för att frigöra,…

0 kommentarer

Varför pratar vi så lite om skam?

En sak som jag tycker är lite underlig är att vi pratar så lite om skammens betydelse vid låg självkänsla. I det här inlägget vill jag gå igenom varför skam borde vara det första vi blir kompis med för att höja vår självkänsla. Skammens grundfunktion Innan vi går in på hur skammen beror på vår dåliga självkänsla vill jag gå igenom skammens grundfunktion för att förstå att den är en viktig känsla. Skammen hjälper oss…

0 kommentarer

Vad är skillnaden mellan självkänsla & självförtroende?

Två begrepp som ofta blandas ihop är självkänsla och självförtroende. Ibland pratas det om dåligt självförtroende när det i själva verket handlar om självkänsla. Ibland tvärtom. I det här blogginlägget tänkte jag reda ut hur jag definierar begreppen och vad som skiljer dem åt. Vad är självkänsla? Självkänsla definierar jag som ryktet om dig själv, inuti dig själv. Det är dina inre tankar och värderingar om dig själv. Med en god självkänsla i ryggen känner…

0 kommentarer

Brukar du meditera eller tycker du att det är svårt att få till?

I det här inlägget vill jag lyfta perspektivet att det finns så många olika sätt att meditera, eller i alla fall väldigt många olika andra saker som kan leda till liknande effekter som meditation gör. Jag möter ofta människor som har bilden av att meditation är svårt och att det måste vara på ett speciellt sätt. Det är synd tycker jag, för det finns massvis med bra "bieffekter" av att meditera och hitta ett sätt…

0 kommentarer

Är du för mycket? För lite? – allt är relativt i jämförelse med andra

Tänk om allt du stämplat dig själv som, eller fått höra av andra, bara finns där i jämförelse med andra. För det är ju så att vi bara kan vara “för mycket” eller “för lite” i förhållande till någonting annat. Om jag bara skulle se på mig själv, såsom jag är, så finns det ju ingenting att vara “för mycket” i relation till. Om jag är “för mycket” så måste det ju finnas någon som…

0 kommentarer

Prioriterar du att göra en överenskommelse?

I slutet av 2020 påbörjade jag en coachutbildning för att komplettera min verktygslåda. En sak som coachutbildningen har påmint och förstärkt hos mig är överenskommelsen. I coachsamtalet handlar överenskommelsen ibland om det självklara som till exempel:– hur många gånger ska vi träffas?– hur ofta?– vilka datum och vilken tid?– vad händer om jag behöver avboka, blir försenad eller glömmer bort tiden? Men det handlar också om en överenskommelse kring vad du som klient vill ha…

0 kommentarer

Leva lustfyllt – vågar du lita på din lust?

Att leva baserat på lust och energi. Att leva lustfyllt. Kan en strunta i att göra saker med anledningen "jag har inte lust"? För x antal år sedan skulle jag blivit ganska provocerad av ovanstående meningar. DET ÄR KLART VI INTE KAN BASERA LIVET PÅ LUST!? Och hur skulle det se ut om var och varannan person struntade i att göra saker för att de "inte hade lust"?? Numera förstår jag mer och mer att…

0 kommentarer