Varför pratar vi så lite om skam?

En sak som jag tycker är lite underlig är att vi pratar så lite om skammens betydelse vid låg självkänsla. I det här inlägget vill jag gå igenom varför skam borde vara det första vi blir kompis med för att höja vår självkänsla. Skammens grundfunktion Innan vi går in på hur skammen beror på vår dåliga självkänsla vill jag gå igenom skammens grundfunktion för att förstå att den är en viktig känsla. Skammen hjälper oss att följa normer & regler och stoppa negativa beteende. Det är sunt att känna skam när jag kliver över någon annans gräns, så att vi…

Fortsätt läsa Varför pratar vi så lite om skam?

Vad är skillnaden mellan självkänsla & självförtroende?

Två begrepp som ofta blandas ihop är självkänsla och självförtroende. Ibland pratas det om dåligt självförtroende när det i själva verket handlar om självkänsla. Ibland tvärtom. I det här blogginlägget tänkte jag reda ut hur jag definierar begreppen och vad som skiljer dem åt. Vad är självkänsla? Självkänsla definierar jag som ryktet om dig själv, inuti dig själv. Det är dina inre tankar och värderingar om dig själv. Med en god självkänsla i ryggen känner vi oss trygga med oss själva, våra värderingar och vilka vi är. Vi står upp för oss själva, accepterar oss för dem vi är och…

Fortsätt läsa Vad är skillnaden mellan självkänsla & självförtroende?

Brukar du meditera eller tycker du att det är svårt att få till?

I det här inlägget vill jag lyfta perspektivet att det finns så många olika sätt att meditera, eller i alla fall väldigt många olika andra saker som kan leda till liknande effekter som meditation gör. Jag möter ofta människor som har bilden av att meditation är svårt och att det måste vara på ett speciellt sätt. Det är synd tycker jag, för det finns massvis med bra "bieffekter" av att meditera och hitta ett sätt som funkar. Klassisk meditation Den största och återkommande utmaningen som jag ser hos är att vi försöker göra på ett visst sätt eller försöka befinna…

Fortsätt läsa Brukar du meditera eller tycker du att det är svårt att få till?

Är du för mycket? För lite? – allt är relativt i jämförelse med andra

Tänk om allt du stämplat dig själv som, eller fått höra av andra, bara finns där i jämförelse med andra. För det är ju så att vi bara kan vara “för mycket” eller “för lite” i förhållande till någonting annat. Om jag bara skulle se på mig själv, såsom jag är, så finns det ju ingenting att vara “för mycket” i relation till. Om jag är “för mycket” så måste det ju finnas någon som är “lagom” eller “för lite” för att jag ska kunna vara just “för mycket”. Jag tänker att de här tankarna kan vara till nytta för…

Fortsätt läsa Är du för mycket? För lite? – allt är relativt i jämförelse med andra

Prioriterar du att göra en överenskommelse?

I slutet av 2020 påbörjade jag en coachutbildning för att komplettera min verktygslåda. En sak som coachutbildningen har påmint och förstärkt hos mig är överenskommelsen. I coachsamtalet handlar överenskommelsen ibland om det självklara som till exempel:– hur många gånger ska vi träffas?– hur ofta?– vilka datum och vilken tid?– vad händer om jag behöver avboka, blir försenad eller glömmer bort tiden? Men det handlar också om en överenskommelse kring vad du som klient vill ha hjälp med, aka sätta för mål med samtalen. Ju tydligare överenskommelse vi har tillsammans, ju bättre kommer samtalen bli och det kommer också bli lättare…

Fortsätt läsa Prioriterar du att göra en överenskommelse?

Leva lustfyllt – vågar du lita på din lust?

Att leva baserat på lust och energi. Att leva lustfyllt. Kan en strunta i att göra saker med anledningen "jag har inte lust"? För x antal år sedan skulle jag blivit ganska provocerad av ovanstående meningar. DET ÄR KLART VI INTE KAN BASERA LIVET PÅ LUST!? Och hur skulle det se ut om var och varannan person struntade i att göra saker för att de "inte hade lust"?? Numera förstår jag mer och mer att jag visst kan leva mitt liv baserat på lust. Jag lär känna mig själv och min energi bättre. Jag litar på att min lust guidar…

Fortsätt läsa Leva lustfyllt – vågar du lita på din lust?

Skaffa dig nytt perspektiv på mörkare tider

Vad tycker du om att vi går mot mörkare tider den här delen av året? Tycker du om hösten och att vi är på väg in i vinterhalvåret? Jag ska inte sticka under stolen med att jag föredrar att befinna mig på andra halvan av året, där i mars-april när våren börjar spira och jag har hela sommaren framför mig. Samtidigt har jag alltid tyckt om nystartskänslan som hösten ger mig. Den lite krispigare höstluften, naturens färgskiftning och att det finns lingon och svamp i skogen och äpplen på träden. Förra året var jag på ett yoga-retreat i november. Där…

Fortsätt läsa Skaffa dig nytt perspektiv på mörkare tider

Intuition – hur känns det och vågar du lita på din intuition?

Är du bra på att lyssna på din intuition? Eller vill du bli bättre på det och lära dig mer om intuition? I ett avsnitt av Fredagsfika samtalade jag med Josefine Sjöström från Ekoista.se om just intuition. Josefine berättade att hon för några år sedan började med tarotkort som ett verktyg för att öka sin kontakt med intuitionen. Anna Vildkraft och Josefine Sjöström pratar om intuition och tarotkort i Fredagsfika. Varför är det viktigt att lyssna på och ha kontakt med sin intuition? Jag tänker att det är för att lättare kunna känna och veta vilka vägar du ska välja i livet om du känner…

Fortsätt läsa Intuition – hur känns det och vågar du lita på din intuition?