Varje gång du väljer att genomleva en känsla istället för att fly eller undvika den så försvinner bitar av gamla beteendemönster och du får lättare att agera annorlunda i framtiden.
Att känna och frigöra känslor är andra steget i Vildkrafts tre-stegs-metod. Det här steget är oftast det som mina klienter upplever som det steget som gör mest skillnad i deras liv.
Idag vill jag dela med mig av en meditation som du kan använda för att frigöra, eller transformera, en känsla hos dig. Jag har döpt meditationen till att transformera en rädsla, men när du väl gör meditationen kanske det är någon helt annan känsla som dyker upp som behöver uppmärksamhet.
I mitt coachingprogrammet Vildkraft Deep får du en ny transformerande guidad meditation tillsammans med varje modul som släpps. Dessa meditationer hjälper dig på olika sätt att möta dina känslor och fördjupar relationen till dig själv.
Om du somnar under meditationen, kanske det är precis det du behöver just nu. Om du ändå vill försöka hålla dig vaken, prova att sitt upp istället för att ligga ner. Somnar du ändå? Prova att promenera långsamt i rummet eller naturen och lyssna på meditationen samtidigt.
Vad upplevde du under meditationen? Skicka gärna ett DM på Instagram och berätta!
