Häromdagen skrev jag om att ta beslut och att sakta men säkert se till att det blir mer av det vi beslutat oss för. Igår när jag gick hem från spinningpasset insåg jag ytterligare en sak som jag bestämde mig för att få mer av i mitt liv. När jag utbildning i höstas för att bli ledaruppföljare (nytt namn from i år: Friskis-coach) fick vi öva på att coacha varandra. När det var min tur…
För drygt ett år sedan började jag tänka i banor kring att omge mig med ett mer aktivt liv. Där träning och aktivitet känns naturligt och enkelt att få in i vardagen. Jag blev spinningledare 2010 på Friskis & Svettis, men hade haft ett uppehåll från Friskis en period. När tankarna kom kring den här mer aktiva vardagen och enkelheten att träna tänkte jag att jag kunde börja leda pass på Friskis igen, vilket jag…
Kära dagbok (blogg)! Just nu sitter jag i West Palm Beach i Florida på vår februari-semester som vi bokade för ganska många månader sen. Jag känner mig oerhört priviligerad som har möjligheten att åka på en sån här resa och fylla på batterierna mitt i vintern med både energi och D-vitamin och sånt därnt. Just nu är sambon i Hollywood (norr om Miami) och har lyckats få biljetter till Springsteens andra konsert under tiden vi…
Att ägna sig en stund åt tacksamhet varje dag är kanske det allra vanligast tipset inom personlig utveckling? Jag måste erkänna att jag inte alltid haft en helt okomplicerad relation till tacksamhet. I perioder av mitt liv har jag känt mycket motstånd till tacksamhet. Jag tror det berott mycket på att jag inte varit nöjd där jag är, att jag saknar saker i mitt liv och då haft svårt att ägna mig åt tacksamhet. Nästan så…
Har du som många andra funderat på att göra en beteendeförändring och kanske börja eller sluta med en (o)vana? Kanske har du lyckats med några, men gått trögare att få till andra?Idag tänkte jag prata mer om en modell som används mycket inom hälsopsykologin för att förstå vad som krävs (eller saknas) för att en beteendeförändring ska bli av.På svenska kallas den för det något torra namnet, hälsouppfattningsmodellen (eng: health belief model), sådär som det brukar kunna…
Igår ledde jag mitt spinningpass på Friskis, precis som jag brukar på måndagar. Den enda lilla "variationen" i det hela var att jag råkade trycka igång förra terminens pass när vi skulle köra igång. Halvvägs in i uppvärmningen kom jag på mitt egna misstag och pulsen och stressen ökade några grader. Hur ska det här gå? Kan vi starta om passet? Eller kommer jag ihåg upplägget på förra terminens pass? Det som försvårar det hela…
För ungefär en månad sedan postade jag ett inlägg på Instagram och berättade att jag kommer ta en paus från Instagram på obestämd tid. Jag kände då att jag lade alldeles för mycket tid på skärmar och framförallt det onödiga scrollandet. Jag har haft ganska mycket att göra med pluggandet på universitet och andra saker i företaget har också rullat på och tagit min uppmärksamhet så kände ändå inte att tiden jag lade på Instagram…
För några veckor sedan var jag på en kurs på Friskis. Kursen ger mig behörighet att göra ledaruppföljningar och uppdraget kommer inom kort byta namn till Friskis-coach (passar ju mig toppen som redan har en utbildning till coach!). Men det jag ville skriva lite mer om och reflektera kring kursen var framförallt det jag fick som feedback i slutet av kursen. Att jag inte tar så stor plats och säger så mycket, men när jag …
Med de här fem tipsen ökar du din förmåga att känna in din kropps signaler = bättre relation till dig själv och starkare gränssättning i ditt liv.
I tre delar får du ta del av Vildkrafts tre-stegs-metod. Här presenteras metoden utifrån “det-där-jävla” presterandet i tre videos tillsammans med uppgifter till dig.
Från tidsbrist till bättre självkänsla på 21 dagar! Steg-för-steg får du ta del av metoden som revolutionerat livet för de många som fått ta del av den tidigare.
Jag erbjuder alltid 20 min kostnadsfritt samtal till dig som är ny hos mig. Då får du chans att ställa alla dina frågor och vi kan tillsammans komma fram till om det jag erbjuder passar dig eller inte!
/Anna Vildkraft
Här kan du söka rätt på det du letar efter! Som ett google, fast bara här på vildkraft.se
Om du ändå inte hittar det du letar efter kan du alltid maila anna@vildkraft.se så får du hjälp inom kort!