Planera pauser från datorn

När jag sätter mig ner vid datorn och jobbar så kan jag bli nästintill manisk. Jag tror att jag sitter och har flow, men märker sällan när flow övergår till att bli något maniskt och destruktivt. Jag tänker inte alls på hur länge jag ska sitta när jag väl sätter mig och tänker inte heller på hur länge jag har suttit utan matar bara på. Ibland går det bra, men allt som oftast kan jag bli på riktigt dåligt humör efter en stund. Någonting kanske inte funkar som jag vill eller jag vill skapa någonting som jag inte har inspiration…

Fortsätt läsa Planera pauser från datorn

Retreat yourself 2017

Alltså, denna bild säger precis ALLT om känslan på Retreat Yourself En lördag i början av juni så skrev jag en lördagslista med flera saker på vad jag vill just nu. En av punkterna var att åka iväg på Retreat Yourself med Sanne Aronsson och Anna Lindh som retreatanordnare. Vilket var precis det jag gjorde som avslut på min semester. Dansat i massor (fritt från koreografi) både inne och ute under retreaten! Det är svårt att beskriva med ord vad denna resa betydde för mig, men enkelt förklarat: JAG ÅNGRAR INTE EN SEKUND att jag åkte! Det var helt fantastiskt!…

Fortsätt läsa Retreat yourself 2017

Det sköraste av skiften

Trädens nya färgsprakande kostym. Bild: Pixabay Javisst gör det ont när knoppar brister Varför skulle annars våren tveka? För mig är det inte våren och knopparna som gör ont. För mig är det allra sköraste årstidsskiftet just här och nu. När sommar övergår mot höst. När jag krampaktigt försöker hålla kvar i sommarens underbara frihet och ljus. När jag funderar på vad som egentligen hände i sommar och om jag gjorde det jag ville, tänkte och hade planerat. När jag undrar hur vi överlever de mörkare månaderna här i Skandinavien. Men det är också ett av de finare skiften att…

Fortsätt läsa Det sköraste av skiften

Jobbångest – dags att börja jobba igen?

Personligen är jag väldigt förtjust i allt vad semester, sommar och ledighet heter. Jag älskar tanken på att jag närsomhelst kan ta bilen och bara åka var jag vill. Att följa känslan för vad jag har lust med och hälsa på vem jag vill eller bjuda hem vänner jag inte träffat på länge. Och om jag inte vill göra ett endaste dugg en dag så går det minst lika bra. Även om det knappt gått en endaste vecka på min tre veckors långa semester så kan den där jobbångesten komma krypandes i bröstet. Vad händer när de här tre veckorna…

Fortsätt läsa Jobbångest – dags att börja jobba igen?

Det blir inte alltid som en har tänkt sig

Bild: Pixabay Idag är det sista dagen på juli och jag tänkte ta och sammanfatta början av sommaren och de senaste månaderna i ett litet inlägg. Det var ett tag sedan jag skrev någonting i kategorin Personliga Anna, men tror att jag känner mig redo för det nu! Våren innebar för mig en fullbokad kalender, men inte så mycket klirr i kassan. Jag hoppade på nya spännande saker till höger och vänster. Med facit i hand kanske det var någon slags flykt från rösten inom mig som försökte tala om lite olika saker för mig. Jag dämpade den helt enkelt…

Fortsätt läsa Det blir inte alltid som en har tänkt sig

Meditation och mindfulness

I skrivande stund är det sommar och sol ute. En tid som många längtar till och en tid lite extra full av förväntningar. Och visst är det lätt att sen i september-oktober tänka "vart tog sommaren vägen?". På Instagram de senaste veckorna har jag skrivit lite kring meditation och närvaro. Hela serien hittar du på #beautifulmeditationstips. Meditation och närvaro är två redskap som är väldigt bra att använda för att bli mer medveten och närvarande i våra liv. För om vi vecka efter vecka alltid känner "Puh! Vad fort tiden går!" så finns det faktiskt saker vi kan göra för att motverka den känslan. Om…

Fortsätt läsa Meditation och mindfulness

Coreträning – bygg upp din core steg för steg

– Behöver jag verkligen aktivera bålen i den här övningen? – Aktiverar jag bålen tillräckligt nu? En av de första sakerna som jag går igenom med mina PT-klienter är grunden till coreträning. Vissa förstår och kopplar på rätt aktivering på en gång, andra blir mer fundersamma och får öva under längre tid för att förstå och känna in mina instruktioner. Den första tiden i träningsprogrammet är det inte säker att alla känner effekten av att ha bålen aktiverad i i princip alla styrkeövningar. Det kan också vara lite svårt att förstå om aktiveringen är tillräcklig. Ju längre in i träningsveckorna…

Fortsätt läsa Coreträning – bygg upp din core steg för steg

Lördagslistan – vad jag vill just nu

Vet du vad du vill eller fokuserar du på vad du inte vill? Bild: Pixabay Jag har läst och hört från flertalet håll att vi har bättre koll på vad vi inte vill än vad vi faktiskt vill. När jag tänker på saken så tror jag att det stämmer i många fall. Våra önskemål baseras ofta på vad vi tidigare varit med om och då är det kanske lättare att veta vad vi inte trivdes med. Jag vill ha nytt jobb, men jag vill inte jobba med det här eller det där. Jag vill träffa en ny partner men h*n…

Fortsätt läsa Lördagslistan – vad jag vill just nu