Övning: skriva brev till ditt yngre jag

Allt vi är med om och allt som händer formar oss till dem vi är idag. Alla personer vi möter, alla upplevelser vi är med om skapar erfarenheter som tar oss framåt och idag, här och nu, är jag den jag är. Det är alldeles för lätt att vara hård mot sig själv. Att tänka "varför gjorde jag si eller så där eller där". Det är lätt att vara efterklok som det brukar heta. Idag vill jag påminna om att inte döma dig själv för det som har varit. Du gjorde ditt bästa utifrån dina förutsättningar där och då. Där…

Fortsätt läsa Övning: skriva brev till ditt yngre jag

Vad behöver ett barn?

– vad behöver DITT inre barn? Mitt hjärta smärtar när jag läser om behaviorismen och hur delar av den länge låg till grund för hur vi skulle uppfostra våra barn. Barn skulle inte få närhet av sina föräldrar och att bära ett spädbarn i famnen avfärdade John Watson som ovetenskapligt trams. Allt det här gick att läsa i en bok om barnuppfostran som kom ut 1928. Visst är det tur att vi idag förstår och resonerar annorlunda? Visst är det tur att vi idag vet att närhet till andra människor är ett av våra behov? Samtidigt är 1928 inte så länge…

Fortsätt läsa Vad behöver ett barn?

Medberoende eller medmissbruk?

För ganska många år sedan var jag i en relation där jag under ganska lång tid funderade på om vi verkligen skulle vara tillsammans eller inte. I vardagen gled vi ifrån varandra väldigt lätt, hade olika syn på hur hemmet skulle skötas och vår sexlust var oftast i osynk. Problemet var att för att göra slut behöver en kommunicera med varandra. Varje gång jag gjorde något slags försök till att göra slut så pratade vi ju med varandra. Och varje gång vi kommunicerade kändes det ju bra. Helt plötsligt kändes vi inte lika osynkade längre. Helt plötsligt kändes det som…

Fortsätt läsa Medberoende eller medmissbruk?

Att ha stålfasaden upp – eller jag vill vara jag

Jag upplever ofta att jag ställer krav på mig själv att verka oberörd inför saker. Att jag tror att jag behöver visa upp min oberörda fasad utåt. Se ut som jag vet och klarar av allt jag tar mig för. Att jag måste vara expert trots att jag är nybörjare. Jag är tacksam för att jag mer och mer på riktigt börjar förstå att det snarare är tvärtom. Det är när jag erkänner för mig själv och andra att jag faktiskt är rädd för det okända som det händer saker på riktigt. Det är då det uppstår kärleksfulla och autentiska…

Fortsätt läsa Att ha stålfasaden upp – eller jag vill vara jag

Tips inför att gå i terapi

Att börja gå i terapi kan vara ett stort och svårt beslut att ta. Kanske känns det läskigt att öppna upp ditt innersta för någon som du från början inte känner? Hur kommer det gå till egentligen? Och vad förväntas av dig? Eller kanske dyker den klassiska "Jag mår ju inte så dåligt..." upp varje gång du tänker att du ska ta dig för att boka en tid? I det här inlägget kan du läsa några tips som både kan hjälpa dig att ta beslutet och även få dig lite tryggare inför varje terapisamtal. Om du fortfarande har frågor efter…

Fortsätt läsa Tips inför att gå i terapi

Att leva som medberoende

För x antal år sedan levde jag ihop med en person som var spelberoende, men jag tror varken den personen eller jag såg det som att personen var just det, spelberoende. Vår relation var som hittad för att matcha ihop våra relationsmönster och sätta igång mina triggers för att agera medberoende. Men att jag hade en medberoendepersonlighet insåg jag först långt senare. Medberoende - att blunda för problemen Första gången det hände tror jag att jag var på jobbet och under många timmar fick jag inte tag i min partner via mobilen. Han svarade varken på sms eller på telefonsamtal.…

Fortsätt läsa Att leva som medberoende