Livet som en fartlek

Det är lördag och alldeles strax dags för mig att åka till mitt extrajobb. Mornarna nu är lika magiska som sommarens kvällar och jag sitter vid köksbordet med en kopp kaffe och tittar ut över trädgården (när jag inte tittar in hit mot datorn). Katten Ronja har precis varit ute på sin lilla morgonrunda, sedan kommer hon sova gott här inne under tiden jag jobbar. Innan jobbet tänkte jag dela med mig av några rader som jag…

0 kommentarer

Den inre rösten – F*ck that little voice

Jag har tidigare skrivit lite om mina tankar om löpning och mina bästa tips när det blir jobbigt i löpspåret. Idag har jag letat upp en annan text som handlar om de där tankarna som gärna kommer INNAN löppasset. Den där inre rösten som så lätt börjar mala i huvudet trots att jag har en plan. Den där inre rösten som är expert på att hitta på ursäkter för att träningen inte ska bli av.…

0 kommentarer

Enkel övning för att träna ryggen

Övningen som jag tänkte tipsa om idag är en övning som jag i stort sett rekommenderar alla att göra. En enkel övning för att träna ryggen. Den sätter fart på blodcirkulationen runt skulderblad och axlar och är perfekt efter att vi suttit stilla länge eller stressat runt på till exempel jobbet. Den övar också upp funktionalitet i skulderbladen, vilket är ett parti som lätt stelnar till om vi inte använder så som det kan användas.…

0 kommentarer

Tankar om löpning – en återblick

Jag tycker det är ganska spännande att läsa mina egna texter och inlägg som jag skrivit tidigare i mitt liv. Numera har jag ju en utbildning till samtalsterapeut med mig i ryggen och tror ibland att det är först nu jag lärt mig en massa om psykologi och våra beteenden. Sen läser jag några rader från någon gammal dagbok, eller blogg, och inser hur mycket bra saker jag ville förmedla även då. Idag tänkte jag dela…

1 kommentar

Löpstyrka del 1

I mina tidigare inlägg om löpning så har jag nämnt att löpning är någonting som är enkelt att komma igång med, behövs inte speciellt mycket utrustning och det är också lättillgängligt och funkar oftast vart vi än är i världen. Jag har också nämnt att löpningen kan innebära ganska stora skaderisker om vi till exempel ökar löpmängden hastigt och överbelastar vår kropp. Idag tänkte jag ge några enkla styrkeövningar som kan förebygga dessa skador, styrkeövningar som…

4 kommentarer

Löpteknik – hitta din drivkraft

I ett tidigare inlägg så har jag skrivit om "Komma igång löpning" där jag delade med mig av en träningsupplägg som på åtta veckor gör det möjligt att jogga 30 minuter i ett sträck. Idag tänkte jag dela med mig av löpteknikstips som jag upplever ger stor effekt på löpsteget och framförallt utveckling i hastighet. Efter att ha delat med mig av dessa tips till en klient en gång så utbrast hen "Varför är det aldrig…

3 kommentarer

Vätternrundan 2010 – en återblick

Just nu är det många tappra cyklister som kämpar sig runt Sveriges näst största sjö, Vättern. 30 mil på cykeln. Vätternrundan! Ofantligt långt! För sex år sedan satt även jag på en cykel och trampade på. Jag tänkte dela med mig av min lopprapport från 2010 idag. Jag har precis läst igenom den och även om det är så pass längesen så ser jag minnesbilderna väldigt tydliga framför mig och ögonen tåras fortfarande när jag…

0 kommentarer

Komma igång löpning

Att komma igång med löpning kan vara lite klurigt, eller hur enkelt som helst, beroende på hur en ser på det. Det är en av de enklaste träningsformerna på det sättet att det är lite som behövs, ett par bra löparskor och sedan är det egentligen bara att ta sig utanför dörren och sätta igång. Det som kan krångla till det hela lite är att det är en träningsform där det är ganska vanligt att dra…

6 kommentarer