Mina egna rädslor

Idag känner jag mig lite starkare än vad jag gjort det senaste 1,5 dygnet. Jag har varit riktigt riktigt trött och det har varit mycket känslor och tankar som jag brottats med. Just nu mår jag väldigt bra igen och jag kan känna ett skönt lugn i kroppen nu när dippen är över. Någonstans inom mig så förstår jag att alla de här dipparna har en mening för mig, jag kommer alltid fram till nya saker…

3 Comments

SöndagsSnackis v 52

Gott Nytt År på er! Nu är det första dagen på ett helt nytt år, 2017 ligger framför oss. Jag gillar känslan av att ha ett skrivet blad framför mig, samtidigt som det blanka pappret också kan vara skrämmande. Var ska jag lägga det första strecket? Hur kommer helheten att bli? Jag kommer under veckan som kommer skriva en liten sammanfattning av 2016 och även ett inlägg där jag kikar framåt och delar med mig…

2 Comments

Tips för att dämpa ångest

I skrivande stund är det måndag, jag väntar på att mitt kaffe ska bli färdigbryggt och jag känner mig allmänt tillfreds med livet. Visst är det konstigt det där med känslor och tillstånd, det finns nog ingenting som är så flyktigt som hur vi känner oss? I helgen hade jag en period där jag inte kände mig på topp, mycket på grund av trötthet kombinerat med stress över diverse saker. För några år sedan hade…

1 Comment

Vad är egentligen en känsla?

Ett svar som jag ofta möter i terapirummet är "det känns jobbigt". Svaret får jag ofta när jag frågar vad klienten känner just nu eller i en viss situation. Men vad innebär egentligen jobbigt? Jobbigt kan det vara på så många olika plan, det kan till exempel vara fysiskt jobbigt att springa ett intervallpass, det kan vara psykiskt jobbigt att inte bli sedd av sin chef eller att längta efter någon som en inte får träffa. När…

0 Comments

Frigörande dans – så som livet borde vara

Frigörande dans har för mig varit någonting som har lockat mer och mer. Tidigare i sommar så var jag med i en meditationsutmaning där jag fick prova på bland annat shaking och fridans. Till en början var det en hel del psykiska motstånd, men så himla skönt att genomföra dem, både under tiden och efteråt. Frigörande dans har jag hört talas om då jag har en fantastisk kurskamrat som också leder frigörande dans, men jag har…

6 Comments

Den förbjudna ilskan

Min utbildning till samtalsterapeut är psykodynamiskt inriktad, det vill säga under en terapiprocess rör vi oss både i dåtid, nutid och framtid beroende på vad som känns mest aktuellt just där och då. Någonting som jag som terapeut upplever som vanligt hos många är att vår rätt till våra egna känslor försvann någon gång i barndomen, vi blev uppfostrade till att vara duktiga, snälla och helst tysta barn. Bieffekten av detta i vuxen ålder blir lätt att…

2 Comments

Mina kontraster – en lista

Så länge jag kan minnas så har jag alltid haft lätt för att ta in argument från båda sidor i frågor och ämnen. Jag brottas hela tiden med olika alternativ i allt från att välja vilken film jag ska se på till vilket parti jag ska rösta på. Samtidigt som jag älskar kontraster i livet och att det faktiskt inte alltid behöver vara på ETT sätt hela tiden, så går det ju helt klart åt…

3 Comments

Förväntningar på sommaren – veckans övning

Idag tänkte jag bjuda på en liten övning som du kan göra någon dag nu inför att vi står med sommaren framför oss. För många innebär det en del ledighet, för några kanske det innebär lite extra möjlighet till jobb. Oavsett så kan denna övning vara givande eftersom just sommaren är en tid då många av oss har höga och många förväntningar. Förväntningar på sommaren - veckans övning Förbered dig för övningen genom att ta…

2 Comments