Tips fullmåneritual

Att göra en ritual i samband med månens cykler är ett fint sätt att skapa regelbundenhet i att skapa tid och reflektion med sig själv. För mig skiljer sig ritualerna lite åt beroende på om det är just fullmåne eller nymåne och det har blivit ett bra sätt att manifestera och att reflektera kring vad jag behöver släppa taget om respektive ha mer av i mitt liv. I min närmaste krets har jag upplevt att det finns en fascination och intresse för det här, men också lite frågetecken kring hur en kan gå tillväga. I det här inlägget tänkte jag…

Fortsätt läsa Tips fullmåneritual

2017 – resan till botten och upp till toppen

Det är januari och ännu ett nytt år är påbörjat. Jag har reflekterat lite kring 2017 för min egen del och börjat blicka framåt in i 2018, men känner mig inte helt klart med reflektionen förrän jag skrivit ett "litet" inlägg om året som gått här på bloggen. Förra 2016:s årskrönika blev väldigt välbesökt och uppskattat av er läsare, trots att jag trodde att jag skrev det mest för min egen del. För er som inte orkar läsa hela återblicken på 2017 skulle jag sammanfatta året som ett år där jag verkligen nådde botten under en period och i nästa…

Fortsätt läsa 2017 – resan till botten och upp till toppen

Vad är det vi springer så fort till?

Ibland, eller ja, ganska ofta kommer jag på mig själv att i sinnet vara på väg någon annanstans än där jag är just nu. Inom mig kickar stressnivåerna snabbt igång och jag är noll närvarande i det jag gör just nu, just för att jag tror att jag är på väg någon annanstans. Jag kan komma på mig själv att rationalisera bort den där promenaden i dagsljus som jag mår bra av eller morgonrutinen med meditation och lätt yoga. Anledningen till att hjärnan försöker rationalisera bort det här är för att jag tror att jag har ont om tid, hjärnan…

Fortsätt läsa Vad är det vi springer så fort till?

Vildkraft – storyn bakom namnet

Hur kommer det sig att jag döpte om mitt företag till Vildkraft? Och varifrån kommer ordet? Den historien tänkte jag berätta idag i det här inlägget, då jag själv tycker att det är en väldigt fin historia. En historia om att lyssna till sitt hjärta och vara öppen för de tecken och budskap som serveras i ens eget liv.Sommaren 2017 var jag på Retreat Yourself. En fantastisk vecka där jag fick lära känna nya vänner som jag hoppas och tror kommer vara nära vänner resten av livet. Jag fick också lära känna nya delar av mig själv. Starka sidor och…

Fortsätt läsa Vildkraft – storyn bakom namnet

Telefonskräck – mina tips & tankar

Idag har vi sällan längre än en armslängd till våra telefoner, ändå är vi många som har stora problem med att ringa helt vanliga telefonsamtal. Jag har många vänner, inklusive mig själv, som jobbar väldigt kreativt med att slippa ringa eller undvika att svara i telefonen när det ringer. Kalla det telefonskräck, telefonfobi eller något annat, fenomenet finns där ute. Alternativen till telefonsamtal är ofta att maila, smsa eller skicka på Messenger i tid och otid (whatsapp, Viber... vad använder du?). I min värld känns det otrolig onödigt att ringa någon om jag ska berätta någonting kort, eller långt också för den…

Fortsätt läsa Telefonskräck – mina tips & tankar

“Söndags”-Snackis v 51

Idag är det annandag jul och i mig känns det verkligen som om det är söndag. Har tänkt i helgen att jag ska skriva min söndagssnackis idag, men kom på idag att det egentligen är måndag. Lätt att det blir lite snurrigt med dagarna när det är lite längre helger! Julen har firats i familjens tecken med massor av god mat, även om det känns skönt att det är ett tag nu tills nästa gång julmat ska förtäras, haha. Nu hög tid att reflektera lite kring veckans som gått och veckans som kommer: Årets julbord hemma hos min moster! Tillsammans…

Fortsätt läsa “Söndags”-Snackis v 51

Att lära av sina misstag & att våga visa sig sårbar

När jag arbetade som säljchef visste jag ganska precis var jag hade mina svaga punkter. Platser på min avdelning som fungerade mindre bra. Medarbetare som hade det tuffare än andra i perioder. Idag vet jag så mycket mer om mig själv och hur jag skulle agerat annorlunda i många situationer. Många av mina svaga punkter gjorde jag mitt bästa för att ignorera. Om jag struntade i att besöka en plats som jag visste hade brister så kunde jag på sätt och vis sopa problemen under mattan just för den dagen. Och om jag skyndade mig lite extra förbi den medarbetaren som…

Fortsätt läsa Att lära av sina misstag & att våga visa sig sårbar

Hur jag som samtalsterapeut kan hjälpa dig komma igång med träning

Att ta hjälp av en samtalsterapeut för att komma igång med träning kanske inte är de flestas första hands val. Jag påbörjade min samtalsterapeut-utbildning strax innan jag visste hur min framtid inom träning skulle se ut och valde utbildningen där och då främst för min egen personliga utvecklings skull. Jag fattade inte då hur mycket jag skulle ha nytta av utbildningen även inom mitt arbete som personlig tränare. Lite som om jag valde pusselbitarna till min rätta livsväg utan att vara medveten om hur stark denna kombination skulle bli tillsammans. Idag sitter jag här med mitt egna företag med inriktning inom just…

Fortsätt läsa Hur jag som samtalsterapeut kan hjälpa dig komma igång med träning