Jag började året med att meditera varje dag, men sen tappade jag en dag och kom inte igång igen på några veckor. Men nu är jag igång igen! Nu har jag mediterat varje dag i över en vecka igen och det känns så skönt. Jag har den här omgången lagt in meditationen i morgonrutinen. Mina morgonrutiner varierar lite över tid, men det jag märkt är att den behöver vara så enkel som möjligt för att jag inte ska fastna vid någon tröskel som känns för hög. Just nu känns den här väldigt bra och enkel att få till. Speciellt nu…

Hur ofta befinner du dig precis här och nu? Vad innebär det att egentligen att vara i nuet? Jag upplever ofta att vi antingen är i det som hänt tidigare eller det som ska hända i framtiden, vilket gör att vi missar det som är här och nu. Det vi då använder nuet till är att älta det som varit eller oroa oss för det som komma skall (eller längta till det som varit eller det som ska komma). En sak som jag upptäckt hos mig själv är att jag haft som försvarsmekanism att aldrig egentligen prata om det som…