Att ha stålfasaden upp – eller jag vill vara jag

Jag upplever ofta att jag ställer krav på mig själv att verka oberörd inför saker. Att jag tror att jag behöver visa upp min oberörda fasad utåt. Se ut som jag vet och klarar av allt jag tar mig för. Att jag måste vara expert trots att jag är nybörjare. Jag är tacksam för att jag mer och mer på riktigt börjar förstå att det snarare är tvärtom. Det är när jag erkänner för mig själv och andra att jag faktiskt är rädd för det okända som det händer saker på riktigt. Det är då det uppstår kärleksfulla och autentiska…

Fortsätt läsa Att ha stålfasaden upp – eller jag vill vara jag

Tips inför att gå i terapi

Att börja gå i terapi kan vara ett stort och svårt beslut att ta. Kanske känns det läskigt att öppna upp ditt innersta för någon som du från början inte känner? Hur kommer det gå till egentligen? Och vad förväntas av dig? Eller kanske dyker den klassiska "Jag mår ju inte så dåligt..." upp varje gång du tänker att du ska ta dig för att boka en tid? I det här inlägget kan du läsa några tips som både kan hjälpa dig att ta beslutet och även få dig lite tryggare inför varje terapisamtal. Om du fortfarande har frågor efter…

Fortsätt läsa Tips inför att gå i terapi

Tips på morgonrutin – såhär ser min ut just nu

Jag började året med att meditera varje dag, men sen tappade jag en dag och kom inte igång igen på några veckor. Men nu är jag igång igen! Nu har jag mediterat varje dag i över en vecka igen och det känns så skönt. Jag har den här omgången lagt in meditationen i morgonrutinen. Mina morgonrutiner varierar lite över tid, men det jag märkt är att den behöver vara så enkel som möjligt för att jag inte ska fastna vid någon tröskel som känns för hög. Just nu känns den här väldigt bra och enkel att få till. Speciellt nu…

Fortsätt läsa Tips på morgonrutin – såhär ser min ut just nu

Svårigheter kring att vara i nuet

Hur ofta befinner du dig precis här och nu? Vad innebär det att egentligen att vara i nuet? Jag upplever ofta att vi antingen är i det som hänt tidigare eller det som ska hända i framtiden, vilket gör att vi missar det som är här och nu. Det vi då använder nuet till är att älta det som varit eller oroa oss för det som komma skall (eller längta till det som varit eller det som ska komma). En sak som jag upptäckt hos mig själv är att jag haft som försvarsmekanism att aldrig egentligen prata om det som…

Fortsätt läsa Svårigheter kring att vara i nuet

The Unknown – att släppa taget och lyssna till ditt hjärta

Min intention och målsättning för 2019 är att leva mitt liv mer från HJÄRTAT. Att ta mig tid att lyssna och sedan agera på det jag får höra från den kärleksfulla delen av mig själv. En handling som kommer hjälpa mig med det är en ny vana. Vanan går ut på att jag mediterar i minst 30 minuter varje dag. För att få till den vanan sätter jag prestationsprinsessan på vänt och säger till mig själv att det enda jag behöver göra och tänka inför den här meditationsstunden är att jag ska sitta ner och blunda. Jag sätter inga krav…

Fortsätt läsa The Unknown – att släppa taget och lyssna till ditt hjärta

Brev till mitt inre barn

  Du finns inte till för att bära världen på dina axlar. Du behöver inte bära alla andras ansvar på dina axlar. Jag vill att du kommer hit och sätter dig i mitt knä. Jag kommer hålla om dig, vagga dig fram och tillbaka och nynna vackra melodier för dig. Vi lägger bort dina känslor av skuld och skam. Du behöver bara vara du. Det är okej att du blir arg. Det är okej att du blir ledsen. Du är precis det du är. Jag kommer älska dig precis här och nu och för alltid. När du blir ledsen och…

Fortsätt läsa Brev till mitt inre barn

Att jobba med energier

I mitt hus som jag bor i och äger finns det mycket energier, minnen och prylar kvar sen en svunnen tid. Det går i perioder hur mycket jag orkar ta tag i det och rensa ut de saker som egentligen inte ska och behöver vara kvar här hemma. Det är fullspäckat med minnen från min barndom då det är mina farföräldrars gamla hus och jobbet med att rensa ut som de aldrig gjorde under 50-60 år är numera upp till mig att ta tag i. Vissa dagar går det bättre, andra dagar är det tyngre. Idag har det gått relativt…

Fortsätt läsa Att jobba med energier

Dagen efter Valet 2018

Idag är det dagen efter valet 2018 och konstigt nog mår jag ändå lite bättre än jag gjorde dagen innan valet. Dagen innan valet tittade jag på ett flertal olika valfilmer och efteråt grät jag. I SD:s valfilm målar de upp ett Sverige som jag inte lever i. I mina ögon målar de upp ett katastrof-drabbat land, nästintill krigsdrabbat land. Det Sverige känner inte jag igen. Det är inte det Sverige jag lever i. Jag lever dock i en kommun där en femtedel röstar på SD. Jag lever i en kommun där människor sätter upp SD-plakat utanför sina trädgårdar. Trädgårdar…

Fortsätt läsa Dagen efter Valet 2018