Medberoende eller medmissbruk?

För ganska många år sedan var jag i en relation där jag under ganska lång tid funderade på om vi verkligen skulle vara tillsammans eller inte. I vardagen gled vi ifrån varandra väldigt lätt, hade olika syn på hur hemmet skulle skötas och vår sexlust var oftast i osynk. Problemet var att för att göra slut behöver en kommunicera med varandra. Varje gång jag gjorde något slags försök till att göra slut så pratade vi ju med varandra. Och varje gång vi kommunicerade kändes det ju bra. Helt plötsligt kändes vi inte lika osynkade längre. Helt plötsligt kändes det som…

Fortsätt läsa Medberoende eller medmissbruk?

Att lyssna till hjärtats röst

Jag var ut en riktigt lång promenad för ett tag sen. Den blev kanske lite längre än vad jag hade tänkt. Jag visste att promenaden skulle bli lite längre än jag brukar, men jag försökte ta en liten genväg för att korta ner den lite. Det gick sådär. Genvägen tog slut, men jag försökte ändå fortsätta min väg fram genom skogen. Efter en stunds vandrande genom skogen utan varken stig eller väg dök det upp en bred bäck. Jag försökte hitta ett ställe att gå runt den, men den var för bred. Moloken började jag vandra tillbaka och hitta ut…

Fortsätt läsa Att lyssna till hjärtats röst

Att sluta jämföra oss med andra

Jag upplever ofta att jag ställer krav på mig själv att verka oberörd inför saker. Att jag tror att jag behöver visa upp min oberörda fasad utåt. Se ut som jag vet och klarar av allt jag tar mig för. Att jag måste vara expert trots att jag är nybörjare. Jag är tacksam för att jag mer och mer på riktigt börjar förstå att det snarare är tvärtom. Det är när jag erkänner för mig själv och andra att jag faktiskt är rädd för det okända som det händer saker på riktigt. Det är då det uppstår kärleksfulla och autentiska…

Fortsätt läsa Att sluta jämföra oss med andra

Våga prata om mörkret

Jag försöker landa i mig själv. Försöker ta djupa andetag för att fokusera här och nu. Här och nu på det här inlägget. Tanken är att det här inlägget ska handla om det där som jag tänkt skriva om så många gånger, men alltid hittat ursäkter för att jag inte ska göra det. Ursäkterna har bestått kring känslan av att ämnet inte är mitt att skriva om och varje gång jag har försökt har jag tagit lite för mycket ansvar för andras reaktioner och känslor kring ämnet. Och så klart finns där en dos skuld och skam kring ämnet som…

Fortsätt läsa Våga prata om mörkret

Att ha stålfasaden upp – eller jag vill vara jag

Jag upplever ofta att jag ställer krav på mig själv att verka oberörd inför saker. Att jag tror att jag behöver visa upp min oberörda fasad utåt. Se ut som jag vet och klarar av allt jag tar mig för. Att jag måste vara expert trots att jag är nybörjare. Jag är tacksam för att jag mer och mer på riktigt börjar förstå att det snarare är tvärtom. Det är när jag erkänner för mig själv och andra att jag faktiskt är rädd för det okända som det händer saker på riktigt. Det är då det uppstår kärleksfulla och autentiska…

Fortsätt läsa Att ha stålfasaden upp – eller jag vill vara jag

Tips inför att gå i terapi

Att börja gå i terapi kan vara ett stort och svårt beslut att ta. Kanske känns det läskigt att öppna upp ditt innersta för någon som du från början inte känner? Hur kommer det gå till egentligen? Och vad förväntas av dig? Eller kanske dyker den klassiska "Jag mår ju inte så dåligt..." upp varje gång du tänker att du ska ta dig för att boka en tid? I det här inlägget kan du läsa några tips som både kan hjälpa dig att ta beslutet och även få dig lite tryggare inför varje terapisamtal. Om du fortfarande har frågor efter…

Fortsätt läsa Tips inför att gå i terapi

Tips på morgonrutin – såhär ser min ut just nu

Jag började året med att meditera varje dag, men sen tappade jag en dag och kom inte igång igen på några veckor. Men nu är jag igång igen! Nu har jag mediterat varje dag i över en vecka igen och det känns så skönt. Jag har den här omgången lagt in meditationen i morgonrutinen. Mina morgonrutiner varierar lite över tid, men det jag märkt är att den behöver vara så enkel som möjligt för att jag inte ska fastna vid någon tröskel som känns för hög. Just nu känns den här väldigt bra och enkel att få till. Speciellt nu…

Fortsätt läsa Tips på morgonrutin – såhär ser min ut just nu

Svårigheter kring att vara i nuet

Hur ofta befinner du dig precis här och nu? Vad innebär det att egentligen att vara i nuet? Jag upplever att vi oftast antingen är i det som hänt tidigare eller det som ska hända i framtiden, vilket gör att vi missar det som är här och nu. Det vi då använder nuet till är att älta det som varit eller oroa oss för det som komma skall (eller längta till det som varit eller det som ska komma).En sak som jag upptäckt hos mig själv är att jag haft som försvarsmekanism att aldrig egentligen prata om det som är just…

Fortsätt läsa Svårigheter kring att vara i nuet