Svårt att somna? Vildkrafts tips för att somna.

Att ha svårt att somna eller uppleva att en sover dåligt är vanligt förekommande och jag själv kan i perioder både har svårt att somna och uppleva att jag sover dåligt på natten. I det här blogginlägget tänkte jag dela med mig av mina tips kring att somna lättare och att sova bättre på natten. För de flesta handlar sömnsvårigheter om någon form av stress. Du behöver inte automatiskt känna dig stressad och uppe i varv, men om du har mycket som händer i livet kan din kropp ändå vara uppjagad. Stora förändringar, någon större utmaning eller otrygghet i något…

Fortsätt läsa Svårt att somna? Vildkrafts tips för att somna.

Övning: skriva brev till ditt yngre jag

Allt vi är med om och allt som händer formar oss till dem vi är idag. Alla personer vi möter, alla upplevelser vi är med om skapar erfarenheter som tar oss framåt och idag, här och nu, är jag den jag är. Det är alldeles för lätt att vara hård mot sig själv. Att tänka "varför gjorde jag si eller så där eller där". Det är lätt att vara efterklok som det brukar heta. Idag vill jag påminna om att inte döma dig själv för det som har varit. Du gjorde ditt bästa utifrån dina förutsättningar där och då. Där…

Fortsätt läsa Övning: skriva brev till ditt yngre jag

Vikten av att lyssna när vi möter andra människor

Häromdagen var jag i en klädbutik för jag skulle skaffa mig ett par nya jeans. Jag tog med mig några av en modell som jag vet att jag gillar, en modell som egentligen är "killbyxor". En modell som jag alltid gillat, men som jag sist jag köpte byxor inte hittade. I provrummet upptäckte jag att de blåa jeansen satt bra i storleken, men de svarta var mycket längre och kändes större i midjan. Jag tog med mig byxorna ut ur provrummet och passade på att haffa en i personalen. – Hej! Du, de här svarta jeansen, vet du om de…

Fortsätt läsa Vikten av att lyssna när vi möter andra människor

Vad behöver ett barn?

– vad behöver DITT inre barn? Mitt hjärta smärtar när jag läser om behaviorismen och hur delar av den länge låg till grund för hur vi skulle uppfostra våra barn. Barn skulle inte få närhet av sina föräldrar och att bära ett spädbarn i famnen avfärdade John Watson som ovetenskapligt trams. Allt det här gick att läsa i en bok om barnuppfostran som kom ut 1928. Visst är det tur att vi idag förstår och resonerar annorlunda? Visst är det tur att vi idag vet att närhet till andra människor är ett av våra behov? Samtidigt är 1928 inte så länge…

Fortsätt läsa Vad behöver ett barn?

Medberoende eller medmissbruk?

För ganska många år sedan var jag i en relation där jag under ganska lång tid funderade på om vi verkligen skulle vara tillsammans eller inte. I vardagen gled vi ifrån varandra väldigt lätt, hade olika syn på hur hemmet skulle skötas och vår sexlust var oftast i osynk. Problemet var att för att göra slut behöver en kommunicera med varandra. Varje gång jag gjorde något slags försök till att göra slut så pratade vi ju med varandra. Och varje gång vi kommunicerade kändes det ju bra. Helt plötsligt kändes vi inte lika osynkade längre. Helt plötsligt kändes det som…

Fortsätt läsa Medberoende eller medmissbruk?

Att lyssna till hjärtats röst

Jag var ut en riktigt lång promenad för ett tag sen. Den blev kanske lite längre än vad jag hade tänkt. Jag visste att promenaden skulle bli lite längre än jag brukar, men jag försökte ta en liten genväg för att korta ner den lite. Det gick sådär. Genvägen tog slut, men jag försökte ändå fortsätta min väg fram genom skogen. Efter en stunds vandrande genom skogen utan varken stig eller väg dök det upp en bred bäck. Jag försökte hitta ett ställe att gå runt den, men den var för bred. Moloken började jag vandra tillbaka och hitta ut…

Fortsätt läsa Att lyssna till hjärtats röst

Att sluta jämföra oss med andra

Jag upplever ofta att jag ställer krav på mig själv att verka oberörd inför saker. Att jag tror att jag behöver visa upp min oberörda fasad utåt. Se ut som jag vet och klarar av allt jag tar mig för. Att jag måste vara expert trots att jag är nybörjare. Jag är tacksam för att jag mer och mer på riktigt börjar förstå att det snarare är tvärtom. Det är när jag erkänner för mig själv och andra att jag faktiskt är rädd för det okända som det händer saker på riktigt. Det är då det uppstår kärleksfulla och autentiska…

Fortsätt läsa Att sluta jämföra oss med andra

Våga prata om mörkret

Jag försöker landa i mig själv. Försöker ta djupa andetag för att fokusera här och nu. Här och nu på det här inlägget. Tanken är att det här inlägget ska handla om det där som jag tänkt skriva om så många gånger, men alltid hittat ursäkter för att jag inte ska göra det. Ursäkterna har bestått kring känslan av att ämnet inte är mitt att skriva om och varje gång jag har försökt har jag tagit lite för mycket ansvar för andras reaktioner och känslor kring ämnet. Och så klart finns där en dos skuld och skam kring ämnet som…

Fortsätt läsa Våga prata om mörkret