Inre och yttre motivation
Är du en sådan person som kommer på att du vill börja träna, bestämmer dig för det och sedan gör det utan problem? Är du…
Fortsätt läsa
Inre och yttre motivation
Inspiration och motivation
Februari har precis börjat och utanför mitt fönster dalar snöflingorna ner. Kommer du ihåg dina drömmar, mål eller nyårslöften för det nya året? Den klassiska…
Fortsätt läsa
Inspiration och motivation
Vad är Bullet Journal?
När jag påbörjar detta inlägg så sitter jag på Best Western City Hotell i Örebro på veckans Guerilla Office. Jag har precis ätit frukosten här på…
Fortsätt läsa
Vad är Bullet Journal?
Att sakta ner tiden
"Tid är en grundläggande dimension i vår tillvaro som gör att vi kan beskriva händelser i vad som har skett, vad som sker nu och vad som kommer…
Fortsätt läsa
Att sakta ner tiden
Att möta mina rädslor
Rädslans funktion är att varna och skydda oss från sådant som kan göra oss illa. Rädslan fyller alltså en viktig roll i våra liv. Eftersom…
Fortsätt läsa
Att möta mina rädslor
Avslappning – Meditation – Återhämtning
Jag har många gånger i bloggen "tjatat" om meditation och avslappning på olika sätt och länkat till diverse olika Youtube-klipp som andra har gjort. Idag…
Fortsätt läsa
Avslappning – Meditation – Återhämtning
Tips för att dämpa ångest
Idag är det måndag, jag väntar på att mitt kaffe ska bli färdigbryggt och jag känner mig allmänt tillfreds med livet. Visst är det konstigt…
Fortsätt läsa
Tips för att dämpa ångest
Vad är egentligen en känsla?
Ett svar som jag ofta möter i terapirummet är "det känns jobbigt". Svaret får jag ofta när jag frågar vad klienten känner just nu eller i…
Fortsätt läsa
Vad är egentligen en känsla?